Os benefícios da actividade física para a população com a Diabetes estão largamente documentados e incluem tanto benefícios gerais (um aumento de bem estar físico e mental, uma acção benéfica sobre o stress, uma promoção da actividade social, um tempo de descanso das preocupações habituais, um aumento da apreensão de competência, uma melhoria da percepção da imagem do corpo), como benefícios específicos, sendo a actividade física frequentemente associada a uma redução da glicose e a um aumento da sensibilidade dos receptores da insulina, parcialmente pela maior utilização dos glícidos a nível muscular na situação de actividade física, e ainda a uma redução da obesidade.
O Município de Nelas através da parceria com a Unidade de Saúde de Nelas e a Unidade de Cuidados de Saúde Personalizados de Canas de Senhorim pretende, com esta iniciativa, ajudar a população do concelho com a Diabetes diagnosticada, a “viver melhor” com a doença. Através da união e espírito de colaboração entre as instituições, resultam projectos como este, com vantagens óbvias para os munícipes/ doentes com a patologia. O sucesso da actividade ao longo destes anos trouxe uma mudança no comportamento, criando hábitos mais saudáveis e que prolongam a expectativa de vida.
Objectivos
A prática do exercício físico é um factor importante de prevenção e auxílio no tratamento da diabetes, com consequente diminuição das complicações associadas, o que contribui para a melhoria qualidade de vida do diabético. Desta forma, pretendemos:
- Incutir o gosto e hábito pela prática de actividade física e desportiva;
- Proporcionar o aumento da qualidade de vida;
- Combater o sedentarismo;
- Promover o convívio, a entreajuda e troca de experiências entre participantes;
- Aumentar a auto-estima e a vontade de viver;
- Possibilitar a participação da população Nelense em actividades orientadas de âmbito desportivo, e sem custos adicionais.
Mais especificamente, e em população com as características associadas à Diabetes, consideramos que esta actividade promove as seguintes competências (que serão avaliadas nos testes de aptidão funcional descritos em sénior fitness test – Rikli e Jones, 1999,2001):
- Melhoria da resistência aeróbia;
- Aumento da flexibilidade dos membros superiores, membros inferiores e core;
- Melhoria da força muscular dos membros superiores, membros inferiores e core;
- Melhoria da coordenação e velocidade dos movimentos;
- Adaptação ao meio aquático.
Calendarização 2018
De 07 de Março de 2018 a 23 de Junho de 2018
As actividades serão desenvolvidas semanalmente, distribuídas por dois momentos e com dois tipos de actividades:
- Quarta-feira das 10h30 às 11h20 | Ginástica de Manutenção / PAVILHÃO DESPORTIVO MUNICIPAL
- Sexta-feira das 10h00 às 10h50 | Atividades Aquáticas / PISCINAS MUNICIPAIS COBERTAS
Como Participar
Solicitar junto da Unidade de Saúde da sua área de residência a Ficha de Inscrição.
