No passado dia, 02 de maio de 2019, os médicos Pedro Loureiro e José Varanda Marques, da USF Viseu-Cidade (Unidade de Saúde Familiar Viseu-Cidade), deslocaram-se à Universidade Sénior de Nelas onde apresentaram o tema “Mente Sã em Corpo São”. Esta atividade decorreu no âmbito da disciplina de “Saúde para todos”, que decorre todas as quintas feiras das 14h00 às 16h00 e na qual estão cerca de 50 seniores inscritos.
Foi explicado que, praticar uma alimentação saudável, atividade física, hábitos de sono e relaxamento e manter vigilância de saúde são os “ingredientes” para um corpo são. Mas também que a mente tem uma relação direta com o corpo, sendo que emoções positivas e pensamentos adequados se traduzem numa melhor saúde física.
Os alunos foram ainda sensibilizados para as seguintes medidas que deverão adotar diariamente para manter a mente Sã: sorrir e ter pensamentos positivos; perdoar o passado; não procrastinar (adiar/fugir do medo que temos de enfrentar a realidade); ter objetivos de vida; aceitar-se a si próprio e aos outros e amar a si e ao próximo.
O objetivo da Mente é ser Feliz e a felicidade alcança-se quando se deixa de procurar a vida perfeita e se reconhece que vale a pena viver, apesar de todos os desafios e perdas!
